Současné týmy SEAL (SEa, Air, Land – moře, vzduch, země) mají původ v prvních skupinách dobrovolníků vybíraných z pracovních oddílů, tzv. SeaBees (mořské včely) na jaře roku 1943. Tito dobrovolníci byli organizováni do speciálních námořních bojových demoličních jednotek Navy Combat Demolition Units (NCDU), které byly pověřovány průzkumem a odstraňováním pobřežních a plážových překážek pro výsadkové skupiny, které se vyloďovaly při obojživelných operacích. NCDU se později vyvinuly do průzkumných bojových plaveckých jednotek (Combat Swimmer Reconnaissance Units).
Jednotky NCDU se v průběhu 2. světové války vyznamenaly na obou scénách – jak v Atlantiku, tak v Pacifiku. V roce 1947 sestavila US Navy jejich první podvodní útočné jednotky. Během konfliktu v Koreji hrály tyto Podvodní demoliční týmy (Underwater Demolition Teams – UDT) důležitou roli při přistání v Inchonu a plnily i další úkoly včetně provádění demolic mostů a tunelů dosažitelných z vody. Jednotky také prováděly omezená hledání min v přístavech a řekách.
Během 60. let si každá ozbrojená složka formovala vlastní protipovstalecké síly. US Navy upotřebila kádry UDT k vytvoření jednotek nazvaných „SEAL teams“. V lednu 1962 byl oficiálně ustaven tým Jedna (SEAL Team ONE) v pacifické flotile a tým Dva (SEAL Team TWO) ve flotile atlantické. Tyto týmy začaly vyvíjet nekonvenční a protipovstalecké zbraně a provádět tajné operace v pobřežních i říčních vodách (tzv. „blue and brown water“).
Současně byly zformovány Podpůrné skupiny námořních operací (Naval Operations Support Groups), které mají za úkol pomáhat týmům UDT a SEAL. a další dvě specifické jednotky – Boat Support (podpora z lodi) a Beach Jumpers (plážové výsadky). Při válce ve Vietnamu prováděly jednotky UDT průzkumné mise a týmy SEAL četné útočné operace. V roce 1967 se Podpůrné skupiny námořních operací přejmenovaly na Námořní speciální ozbrojené skupiny (Naval Special Warfare Groups – NSWG) ve zvýšené míře se uplatňující v omezených konfliktech a speciálních operacích.
Roku 1983 byly existující UDT přeznačeny na SEAL teams a/nebo SEAL Delivery Vehicle teams a požadované hydrografické průzkumy a podvodní demolice se staly misemi SEAL.
Velitelství námořních speciálních zbraní (Naval Special Warfare Command) bylo ustaveno 16. dubna 1987 na Námořní obojživelné základně (Naval Amphibious Base) v Coronadu, Kalifornie. Jeho úkolem je příprava sil Naval Special Warfare k provedení jejich přidělených misí a vývoj speciální operační strategie, doktríny a taktiky.
Týmy SEAL (SEa, Air, Land) prodělávají jeden z nejnáročnějších vojenských výcviků na celém světě. Základní podvodní demolice a další výcvik jsou prováděny ve středisku Naval Special Warfare Center v Coronadu. Studenti zde zdolávají překážky, které rozvíjejí jejich odolnost, vůdcovské schopnosti a umění pracovat jako tým.

Výcvik
SEAL je zkratka pro tři slova SEa (moře), Air (vzduch), Land (země). U jednotek zvláštního nasazení U.S. NAVY má ukazovat na maximální všestrannost. Zároveň je toto slovo výrazem pro tuleně. Žádný div, že si jej dali do znaků jednotlivých týmů. Oficiální znak všech jednotek SEAL můžete vidět v hlavičce tohoto článku.

Velmi náročné výběrové řízení se nazývá BUDS – Basic Underwater Demolition School (Škola základů pro podvodní demolice). Na začátku dostanete “Warning Order” (Bezpečnostní příručku). Zde je popsán celý kurs dosti podrobně. Základní věcí je, abyste se pořádně rozmysleli, zda do toho půjdete. Je zde i doporučená příprava. Nezapomeňte, že zodpovídáte sami za sebe a nemá cenu něco přehnat.

Samotný kurs má čtyři fáze:

První fáze (kondiční testy) – První fáze je dlouhá osm týdnů. První čtyři týdny vás mají připravit na pátý týden tzv. “Hell week” (Pekelný týden). V tomto týdnu probíhá souvislý výcvik v délce pět a půl dne s celkem čtyřmi hodinami spánku! Tento týden má vyzkoušet celkovou fyzickou i psychickou motivaci. Základní informací, kterou vám tento týden poskytne je to, že lidský organismus zvládne mnohem více, než bychom čekali. Jediným způsobem jak se dostat k SEAL je spolupráce! Na počátku dostanete přiděleného kamaráda (tzv. buddy). Běda vám pokud se objevíte někde bez něj nebo on bez vás. U Tuleňů všechno probíhá ve dvojicích. Pekelný týden se skládá z různých lahůdek, které podle vašeho mínění nemají asi vůbec smysl. Plazíte se v blátě a nad hlavou vám střílí kulomety. Všude kolem vybuchují simulátory dělostřelecké palby. Vše je o to krásnější, že je to v noci. Pokud máte rádi akční filmy, tak tohle by se vám asi líbilo. Krom toho je zkoušena právě soudržnost. Jste vybrání do skupiny, která má na starosti jeden nafukovací člun. Nejen to, že na něm plujete po moři, ale musíte jej také pořád tahat na hlavách! Zde se ukáže co je to tým. Na konci jste už tak vyčerpaní, že se musíte navzájem podepírat a podporovat. Jeden utíká shrbený a odpočívá. Ostatní nesou člun a po chvíli se s někým vymění. Bojujete za jeden tým. Vašim cílem je splnit jako tým. Pokud myslíte, že toto se dá docela zvládnout, tak čtěte dál. Dostanete příkaz postavit se na pobřeží do řady a pak napochodujete do moře. V okamžiku kdy máte vodu do půli lýtek, tak vám dají rozkaz sednout. Zde sedíte ve studené vodě 5, 10, 15… minut.


Musíte se držet s ostatními za paže. Někteří, aby si zahřáli alespoň trochu nohy se tak jak jsou vymočí. Na chvilku to pomůže, ale na suchu je ten smrad odporný. Pak jdete k jámě plné bláta. Na hlavě máte starou železnou helmu. Dostane příkaz se postavit do zástupu a pak napochodujete do té jámy. Tam se posadíte a děláte takové věci, že za chvíli jste celí pokryti silnou vrstvou bláta. No, pokud tohle dáte dohromady s pěti a půl dny s pouhými čtyřmi hodinami spánku, tak pro vás není překvapení, že ke konci vojáci vidí na moři třeba totemy nebo místo člunů VW Brouk. Vojáci jsou podrobováni lékařským prohlídkám. Pokud by někdo chtěl toto zkusit soukromě u nás, tak ho varuji. Bez lékařského dohledu jde o život!!! Jak už jsem napsal, na konci jste naprosto vyčerpáni. Po celou dobu ale máte možnost odejít. Dělá se to tak, že přijdete k lodnímu zvonu, který je v areálu, a třikrát zazvoníte. Jednoduché, že? Nedivte se tedy, že odpad při těchto řízeních je až 80%. K tomu pomáhají také instruktoři. Jejich úkolem není jen po vás něco chtít, ale psychicky vás deptat do té míry, abyste odešli. Otec dvou dětí a slušný manžel pro vás vypadá spíše jak nějaká vymazaná guma a naprostý rapl. Kdybyste věděli kolik mu to dá práce! No, pokud najednou vám někdo poklepe na rameno a řekne “OK, frogs you are safe” Tak jste na konci první fáze. Pak také uvidíte něco nečekaného. Skupinky nesoucí čluny najednou nejeví známky vyčerpání, ale radostně tančí. Tvrdí chlapi klečí na kolenou a pláčí štěstím. Válejí se po pláži a křičí. Velká radost. No, není divu.
Motto při výběrovém řízení je “The only easy day was yesterday” (Snadný den byl včera!).



Druhá fáze (Potápění) – Po sedm týdnů se věnujete výcviku potápění. Nejedná se o klasické “šnorchlování”, ale o potápění s přístroji s otevřeným i uzavřeným okruhem. Zároveň se učí provádět různé činnosti pod vodu. To je to hlavní, co odlišuje Tuleně od ostatních jednotek zvláštního nasazení. Tuleni jsou opravdu podvodními specialisty.(Ne specialisty podvodníky! To je něco jiného.)

Třetí fáze (Pozemní boj) – Po deseti týdnech tohoto výcviku máte výbušnin, zbraní, navigace a taktiky tak akorát dost. Tato fáze je zakončena čtyřtýdenním praktickým cvičením (také hodně realistickým).

Post BUDS kurzy- Po ukončení Základního výcviku BUDS (předcházející fáze) se školíte ještě ve výsadkových operacích a polní/potápěčské medicíně. Tato fáze trvá až 30 týdnů.

Přidělení k jednotce – Po ukončení těchto kurzů ještě nejste u Tuleňů! Zbývá vám ještě šest měsíců u jednotky. Pokud vás mezi sebe přijme, tak teprve dostanete vysněný “Neptunův trojzubec”.
(Doporučená příprava pro BUDS podle Warning Order)


Literatura:
U nás můžete narazit na knihy od Richarda Marcinka (původem ze Slovenska) Profesionální válečník. Autentický je ale pouze první díl. Ostatní jsou vymyšlené. Dále je k dispozici několik knih, které se zabývají elitními jednotkami nějak obecně. Získáte v nich více méně stejné informace, jen jsou tam jiné obrázky. Jestli máte zájem o publikaci s perfektními fotografiemi, tak se dívejte po U.S. Navy SEALs od Samuele M. Katze z nakladatelství Concord. Je to ale v angličtině a narazíte na ni nejspíše v dobrých modelářských obchodech.

Warning Order – bezpečnostní příručka

Tuto příručku dostávají všichni zájemci o BUDS. Má jim posloužit jako základní zdroj informací pro následující výběrové řízení. Na začátku této příručky je historie SEAL a popsán průběh výběrového řízení. Jelikož je o historii a výběrovém řízení psáno na předcházejících stránkách, budu pokračovat od fyzických požadavků na uchazeče.

Fyzické výkonnostní standardy

Činnost Požadovaný čas
První fáze
Uplavat 5O m pod vodou Splnil/nesplnil
Vázání uzlů pod vodou Splnil/nesplnil
Zkouška na utopení Splnil/nesplnil
Základní záchranářská zkouška Splnil/nesplnil
Uplavat 1200 m s ploutvemi v bazénu 45 min
Uplavat 1,6 km s ploutvemi v zálivu 50 min
Uplavat 1,6 km s ploutvemi v oceánu 50 min
Uplavat 2,4 km s ploutvemi v oceánu 70 min
Uplavat 3,2 km s ploutvemi v oceánu 95 min
Překážkový běh 15 min
Běh na 6,2 km 32 min
Po Hell-Week
Uplavat 2 km bez ploutví v bazénu Splnit
Uplavat 2,4 km s ploutvemi v oceánu v noci Splnit
Uplavat 3,2 km s ploutvemi v oceánu 85 min
Běh na 6,2 km 32 min
Překážkový běh 13 min
Druhá fáze
Uplavat 3,2 km s ploutvemi v oceánu 80 min
Běh na 6,2 km v ”bojových botech” 31 min
Překážkový běh 10:30 min
Uplavat 5,3 km s ploutvemi v oceánu Splnit
Uplavat 8,3 km s ploutvemi v oceánu Splnit
Třetí fáze
Překážkový běh 10 min
Běh na 6,2 km v ”bojových botech” 30 min
Běh na 21 km Splnit
Uplavat 3,2 km s ploutvemi v oceánu 75 min

Akademické standardy při psaných testech při BUDS:

Důstojníci 80% a více
Mužstvo 70% a více



Návrh přípravy pro studenty

Následující cvičení je navrženo pro dvě kategorie lidí: Kategorie 1 jsou ti budoucí studenti BUDS, kteří nikdy nebo v nedávné době neměli pravidelný tělovýchovný program. Kategorie 2 je navržena pro atlety z vyšších a vysokých škol, kteří měli pravidelný tělovýchovný program. Atleti, kteří vyžadují vyšší úroveň kardiovaskulární aktivity, jsou obvykle v kategorii 2. Příkladem takových sportů jsou plavání, běh a zápas.

Cvičení pro kategorii 1

Běh: Většina fyzických aktivit, které budete během šesti měsíčního výcviku BUDS dělat, bude zahrnovat běh. Nárůst běhání může vést k únavovým zraněním u těch studentů, kteří přijedou nedostatečně připraveni. Plavání, jízda na kole a posilování vás připraví na některé aktivity při BUDS, ale pouze běh může připravit vaše limity pro většinu aktivit. Měli byste také běhat v bojových botách, abyste připravili své nohy na každodenní běhání v bojových botách při BUDS. (Bojové boty by měly být lehké například od Bates Lights, Hi-tec atd.)

Cílem studenta kategorie 1 je dopracovat se v běhání k 25 km a více za týden. Po té, co dosáhnete tento cíl, byste měli pokračovat v kategorii 2 k cíli 48 km za týden. Dovolte mi připomenout, že kategorie 1 je devíti týdenní růstový program. Provádějte cviky jak nejlépe budete moci a budete udiveni postupem, jaký uděláte.

Plán běhání 1

Týden 1 a 2 3,2 km na den, rychlost 8:30min/1,6 km , Po/St/Pá 9,6 km/týden
Týden 3 Neběhat, riziko únavových zranění
Týden 4 4,8 km na den, Po/St/Pá 14,4 km/týden
Týden 5 a 6 3,2/4,8/6,4/3,2 km, Po/Ut/Čt/Pá 17,6 km/týden
Týden 7,8 a 9 6,4/6,4/8/4,8 km, Po/Ut/Čt/Pá 25,6 km/týden




Plán posilování 1
(Po/St/Pá)

Kliky Lehy-sedy Shyby na hrazdě
Týden 1 4×15 4×20 3×3
Týden 2 5×20 5×20 3×3
Týden 3 a 4 5×25 5×25 3×4
Týden 5 a 6 6×25 6×25 2×8
Týden 7 a 8 6×30 6×30 2×10
Týden 9 6×30 6×30 3×10

Poznámka:
Pro nejlepší výsledky měňte cvičení. Udělejte sadu kliků, pak lehů-sedů, následovanou sadou shybů, ,pořád dokola, okamžitě bez odpočinku.

Plán Plavání 1
(plavání kraulem bez ploutví 4× až 5× týdně)

Týden 1 a 2 souvislé plavání 15 minut
Týden 3 a 4 souvislé plavání 20 minut
Týden 5 a 6 souvislé plavání 25 minut
Týden 7 a 8 souvislé plavání 30 minut
Týden 9 souvislé plavání 35 minut

Poznámka:
Pokud nemáte přístup k bazénu, jezděte na kole dvakrát tak dlouho, jako byste plavali. Pokud přístup k bazénu máte, plavte každý možný den. Vaším cílem je uplavat 200 metrů během jednoho tréninku. Také potřebujete vypracovat kraula pro pravou i levou stranu. Pokoušejte se uplavat 50 metrů za minutu, či méně.

Cvičení pro kategorii 2

Kategorie 2 je mnohem intenzivnější a je navržena pro ty, kdo měli pravidelný tělovýchovný režim nebo ty kdo zvládli kategorii 1. Nepokoušejte se o tuto kategorii pokud nedokážete splnit devátý týden kategorie 1.

Plán běhání 2
(Po/Ut/Ct/Pá/So)

Týden 1 a 2 4,8/8/6,4/8/3,2 km 30,4 km/týden
Týden 3 a 4 6,4/8/9,6/8/4,8 km 35,2 km/týden
Týden 5 8/8/9,6/6,4/6,4 km 38,4 km/týden
Týden 6 8/9,6/9,6/9,6­/6,4 km 42,2 km/týden
Týden 7 9,6/9,6/9,6/9­,6/9,6 km 48 km/týden

Poznámka:
Pro týdny 8,9 a dále není nutné zvyšovat vzdálenost. Pracujte na rychlosti a snažte se ji dostat na 7:30 min/1,6 km či méně. Pokud si budete přát zvýšit vzdálenost, dělejte to postupně. Ne více než 1,6 km na trénink v jednom týdnu.

Plán posilování 2
(Po/St/Pá)

Kliky Lehy-sedy Shyby na hrazdě Dřepy
Týden 1 a 2 6×30 6×35 3×10 3×20
Týden 3 a 4 10×20 10×25 4×10 10×15
Týden 5 15×20 15×25 4×12 15×15
Týden 6 20×20 20×25 5×12 20×15




Toto cvičení je navrženo pro výdrž svalů. Výdrž svalů se bude postupně prodlužovat a umožňovat udělat cviky v hodně opakováních. Pro nejlepší výsledky měňte cviky, abyste nechali tu danou svalovou skupinu krátce odpočinout. Níže uvedené cvičení je poskytnuto pro různorodost cvičení jakmile splníte kategorie 1 a 2.

Pyramidové cvičení

Může to použít na jakékoliv cvičení. Cílem je pomalu se dopracovat k nejvyššímu výkonu a pak postupně se vracet na počátek. Každé číslo znamená sadu.

Příklad:
Shyby: 1,2,3,4,5,4,3­,2,1
 Kliky: 2,4,6,8,10,8,6,4,2 (dvakrát tolik jako shybů)
Lehy-sedy: 3,6,9,12,15,1­2,9,6,3 (třikrát tolik jako shybů)
Dřepy: Stejně jako kliky

Plán plavání 2
(4× až 5× týdně)

Týden 1 a 2 souvislé plavání 35 minut
Týden 3 a 4 souvislé plavání 45 minut s ploutvemi
Týden 5 souvislé plavání 60 minut s ploutvemi
Týden 6 souvislé plavání 75 minut s ploutvemi

Poznámka:
Pro snížení únavy při začátku plavání s ploutvemi měňte plavání 1000m s ploutvemi, 1000m bez ploutví. Vaším cílem by mělo být 50m za 45 sekund a méně.

Protahování

Jelikož Po/St/Pá jsou věnovány tréninku, je moudré věnovat Ut/Ct/So protahování. Měli byste provádět protahování nejméně 15 minut před jakýmkoliv cvičením. Pouze protahování učiní vaše svaly pružnější a je menší možnost únavového zranění. Dobré je začít protahovat nahoře a jít dolů. Dotahujte co nejtěsněji, ale ne do bolesti a podržte po 10 až 15 sekund. Nehmitejte! Protáhněte každý sval vašeho těla.

Výživa

Odpovídající výživa je extrémně důležitá nyní, ale i po té, co nastoupíte BUDS. Musíte se ujistit, že dostáváte nezbytné živiny pro maximální výkon , růst svalů a regeneraci. Odpovídající dieta/strava poskytuje veškeré potřebné látky. Nejlepším zdrojem uhlohydrátů jsou brambory, těstoviny, rýže, ovoce a zelenina. Tento typ potravin je nejlepším zdrojem energie.

Uhlohydráty, bílkoviny a tuky jsou tři energetické živiny. Všechny tři mohou poskytnout energii, ale uhlohydráty jsou preferovaný zdroj energie pro fyzickou zátěž. Trvá to nejméně 20 hodin, než je plně obnovena energie ve svalech po vyčerpávajícím cvičení, což je asi 600 gramů uhlohydrátů na den.

Během dnů s těžkým tréninkem, jaké prožijete při BUDS, se vám zásoby energie rychle snižují. V této situaci vám vysoko-uhlohydrátová strava pomůže energii udržet.

Většina uhlohydrátů by měla být z komplexních uhlohydrátů jako chléb, suchary, cereálie, fazole, hrách nebo jiné celozrnné potraviny. Ovoce také obsahuje uhlohydráty. Během tréninku můžete zkonzumovat čtyři i více porcí denně.

Příjem vody je životně důležitý. Udržujte si hladinu vody! Měli byste spotřebovat až 4 litry vody denně. Pijte před tím, než dostanete žízeň!!! Poživatiny jako alkohol, káva a tabák pouze zvyšují potřebu vody. Příliš mnoho těchto látek vám nenávratně poškodí zdraví a zhorší vaše výsledky. Dodatečný příjem vitamínů není nutný. Pokud jíte dobře vyváženou stravu není nutno brát vitamínové přípravky.

Uhlohydráty 50–70%kalorií
Bílkoviny 10–15% kalorií
Tuky 20–30% kalorií

Dále Warning Order obsahuje některé informace pro ty, kteří se hlásí ze stávající vojenské služby.




Osobní poznámky:

Pokusil jsem se zvládnout kategorii 1. Je to dřina, ale výsledek je obdivuhodný. Nebudete mít sice svaly takové jako kulturisti, ale budete vypadat dobře a mít sílu. Jestli chcete vypadat jako Arnold, tak tento program není pro vás. Pamatujte, že se nesmí jít přes bolest. Provádějte protahování. Pokud se vám zkrátí a ztuhnou svaly, pouze si ublížíte. Co se týká výživy, tak pokud jíte maso, jezte pouze kvalitní libové (pokud možno drůbež nebo ryby) maso a ne žádné salámy, klobásy, vnitřnosti atd. Není to nutné, pouze tloustnete a zvyšujete cholesterol. To rozhodně nepotřebujete. Také vynechávejte cukrovinky. Cukrovinky vám vůbec nepomohou. Pouze zvýší přechodně hladinu cukru v krvi. Pokud vám hladina cukru v krvi klesne, klesne vám pak i nálada. Jestli máte pořád jinou náladu a jíte sladké, tak už víte proč. Raději si zakousněte jablko nebo jiné ovoce.




Varování!

Každý jste zodpovědný sám za sebe. Nedělejte nic o čem nejste přesvědčeni, že to zvládnete. Pokud si nejste jisti, poraďte se s lékařem. Pokud se zraníte, tak zarmoutíte nejen sebe, ale i své blízké. Nezneužívejte jejich lásky kvůli vaší hlouposti.

Pokud dojde k nějaké újmě na zdraví či majetku, tvůrci těchto stránek se vzdávají zodpovědnosti. Každý, kdo se bude řídit tímto plánem, je zodpovědný za své konání a není možno vymáhat jakékoliv odškodnění na tvůrcích těchto stránek.